【水瓶座のひつじ】管理者のkenjiです。
今回はHSP的空腹について記事にしました。
興味がある部分や参考になるなと思う部分のみ読んでみてください。
又、興味があるなと思う部分から読んでいただいても全く問題ありません。
HSPの方は是非その時の気分で決めてみてください。
繊細さん的空腹
HSP気質の人には空腹によって過度なストレスを感じる
というのが多く見られるようです。
HSPの事を書いた本にもよく書かれていて、
私も空腹に強いストレスを感じるタイプの一人です。
幼少の頃の体験
あるテーマパークへ行った時の事を覚えています。
その時は家族(三人)と従兄(一人)で九州へ旅行に行っていたのですが、
夕方にとてもイライラしてきてその衝動を抑えられませんでした。
母は私がぐずっている原因が分からず、
どうしようもないといった顔をしていました。
今となっては空腹が一番の原因だったと分かるのですが、
当時は自分でもなんでこんなにイライラするのかよく分かりせんでした。
イライラしてから１、２時間ほど歩いた後に
ようやく母が「食事にしよう」と
口にした時にはなんだか救われた気持ちになりました。
恐らく空腹に対して本能的が働いていたのだと思います。
レストランから出てきてすっかり上機嫌になっている私を見て
従兄に「元気になったね」と言われた時には
とても恥ずかしい気持ちになりました。
感情
旅行中の電車内で私が周りに迷惑をかけてしまう事がありました。
それは一緒に来ていた従兄一人と私以外を残して家族が寝てしまった為、
なんとかその場を繋ぎとめようとした結果でした。
その頃の私は従兄と良い仲というわけでもなく、
悪いわけでもなくといった感じでした。
なので私の心中は正直もの凄く焦っていました。
「折角一人で旅行に来てくれたのに企画した側が寝てしまうなんて」
「自分が逆の立場だったら嫌だろうな」
「何とかしないと」と
何があったかは省きますが結果、
私はその事で丸一日疎外感を感じることになります。
その事を引きずりつつの空腹です。
自分のことを分かってもらえない悲しみもあり
怒りは爆発していました。
自分の事ではありますが、
HSP気質が非常に強く出ていたなと思います。
影響
空腹によるストレスは集中力を削いだり、
コミュニケーションの妨げになったりします。
HSP気質を持っている人はその影響を過度に受ける可能性があるので
食事の優先順位をなるべく下げないようにすることをお勧めします。
私はお腹がすく少し前に食事を取るか
空腹のサインがあったら直ぐに何か食べるようにしています。
会社にいた頃にはお昼休憩を３０分にして
仕事優先で働いていたことも数年ありましたが、
食事前の時間や午後の仕事に影響が出ていたと思います。
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