【第７６記事】
いつも読んで頂きありがとうございます。
ご自身がピンと来たところから読んでみて下さい。
この記事の要約
■ ネガティブな思考には反応してあげる
■ 有るものにフォーカス
■ 自分を許せば他人を許せる
■ 本気で思ったお礼は素直に伝える
自分にあるもの
- まあ、いいか
ネガティブな思考が浮かんできた時、他者と比べてしまった時は
『まあ、いいか』
『そんな自分もOK!』と考えてあげる。
ネガティブな思考は人間の本能からくるものです。
考えないようにすればするほどネガティブアラームは鳴り響きます。
ちゃんと反応してあげることが良いでしょう。
- 美点にフォーカス
人は不足している(欠けている)所に目がいきがちです。
自分にあるもの、持っているもの、出来ることに
目を向けるようにしてみましょう！
HSPは他者の長所を見付けることに秀でている傾向があると思います。
それを自分自身にも発揮してあげましょう。
自分にベクトルを向ける
- 他人を許すには
先ずは自分を許してあげましょう。
[こうあるべき]に囚われて自分を縛っていたルールを緩和してみてください。
そして自分にもその時々で変わるメンタルの波があるように
どんなにそう見えない相手でもその背景には『何か状況があるのかもしれない』と考えてみましょう。
相手には相手のそうなってしまう仕方ない世界線があるのかもしれません。
それでも許せない場合は一旦同じHSP気質の人に打ち明けてみましょう。
もしかしたら話すだけでスッキリするかもしれません。
- 「ありがとう」「うれしい」
褒められた時や何かしてもらった時など
本気のお礼の言葉ってなんかむずがゆくてパッと言えなかったりしませんか？
(近い存在ほど恥ずかしかったりして)
他にも・・・
『建前なんじゃないか？』
と勘ぐってしまったり、
『上には上がいるし』
と他者と比べてしまったり、
『このシチュエーションは謙遜が正解か』
と仮面を被ってしまったり。
これらの直後ってちょっとモヤモヤしていませんか？
狼の皮を被った羊だった私の経験ではありますが、
羊(本音)の部分を正直に出していこうと意識して人と接した方が
圧倒的に人間関係の距離感が掴めるようになりました。
是非、自分が嬉しいなと本気(心)で思った時は
素直に「ありがとう」「うれしい」を言うようにしてみてください。
参考文献
『不安な自分を救う方法』
著者：柳川 由美子
発行者：齊藤 龍男
発行所：株式会社かんき出版
イベント告知ページ
HSPのイベントを企画しています。
■HSP『夜』トーク (Zoom)
■おだやかトーク (Zoom)
■HSPお散歩(雨天中止)
■HSPzoomラジオ
※上記全て無料
HSP個別セッション
Peatix(先払い希望のお客様)
Airリザーブ(後払い希望のお客様)
※セッションは有料
SNS
- Lit link
ブログやSNS、イベント告知のまとめページです。
- Twitter @mizugameza1990
水瓶座のひつじ(HSE)
ブログ更新のお知らせやHSPのイベント情報、HSP関連のツイートをしています。
- インスタグラム
水瓶座のひつじ(HSP) @mizugameza1990
優しい言葉の発信やブログ更新のお知らせなど随時しています。
ランニング記録 @kenjirun2121
ラフで前向きな言葉を使ってマイペースに記録を付けています。
ご相談・問い合わせ
ご相談はページ上部の
問い合わせまでお気軽にご連絡ください。
コメントやSNSでも受け付けております。
読者様の体験談なども聞かせて頂けたらとても嬉しいです。
又、このブログに興味を持って頂き
私とこんな企画をやってみたい！
というのがあったら、是非問い合わせ(ページ上部)やコメント(ページ下部)にお願いいたします。
コメント