第４７記事
いつも読んで頂きありがとうございます。
水瓶座のひつじです。
今回はいつもとは少し違って
HSP気質を起因にした悩みの
長期的な解決法(考え方)をご紹介します。
ご自身がピンと来たところから読んでみて下さい。
※自分を知る方法は
目次のやり方に載っています。
道しるべ
「自分のことは自分が一番知っている」
という言葉を聞いたりしますが、
本当の意味でそうなれたら
とても生きやすい人生を過ごすことができるでしょう。
なぜならそれが自分の生きたい人生の
道しるべになるからです。
私は客観的思考が自然に出来るHSPは
そうなれる高いポテンシャル(潜在能力)を持っていると思っています。
- 心
HSPは心と頭がズレてしまったりします。
［本音(心)と建前(頭)] みたいな感じです。
そしていつの間にか建前の方が表現のメインになって
本音の出し方が分からなくなってしまうんです。
でも自分の中では心が訴えかけてくる。
この心を捉えて
『そっちをメインにしても良いんだ』と
自分にOKサインを送れたら少し身体も軽くなるでしょう。
- 選択
自分の心をベースに置くと
多くの選択が自分軸になってくる。
無意識のうちに
周囲に合わせてしまう事が多いHSPでも
自分のベースを知って耳を傾けていく練習をすれば
きっと自分の選択が出来るようになります。
会話の流れの中でなど瞬発的にできるようになるには
時間がかかるかもしれませんがやってみる価値はあると思います。
次の章でご紹介しますが、
自分の深層心理を探るとよりベースが分かりやすくなるでしょう。
在り方
HSPは幼少の頃から
周囲がどうなると良いかを無意識の内に探っています。
この無意識に出来るというのは
結構希少性のある能力のようです。
なのでそれは捨てずに
それ以上(もしくは同じくらい)に
意識的に自分の内面にベクトルを向けて自分を知ってみましょう。
- 価値観
自分はどんなことに心躍るのか。
どんなことに心がザワツクのか。
どんなことだと時間を忘れて夢中になるのか。
どんな風に生きていきたいのか。
・・・
こういうことって正直あまり考えませんよね。
というか一瞬考えるんだけどじっくり考えている暇がない。
だって次から次へと刺激や思考の波がやってくるんだもん。
でも自分の人生に豊かさ(幸福感や充実感)
を感じるにはとても大事なことなんです。
実は自分の内面に
ベクトルを向ける時間を殆ど取らないのが日本の習慣です。
(※勿論全ての人や環境がそうというわけではありません)
あらゆることが
思考の中で複雑に絡み合うHSPにとって
自分の価値観を探る方法を
教えてもらえずに社会に出ることは本当に辛いことなんです。
でも心配しないで下さい。
自分の在り方(価値観)を知る事は
いつからでも始められます。
最後に探るやり方を載せましたので
よかったら参考にしてみてください。
- 深層心理
自分の核を深層心理から読み解いてあげましょう。
核は自分の行動や発言の大元となる部分です。
非HSPの人でも自分の核を知っている人は殆どいないかもしれません。
なぜならそういう教育や環境がほぼ無いからです。
この核が分かると
何か選択を迫られた時に周りに流されにくくなります。
もし流されてしまっても
何故そうなってしまったのかが分かるようになります。
もしかしたら
騙されてしまうことも防げるかもしれません。
又、自分の行動や発言の原点が分かるので
直接その核を言わないまでも何かを説明する時に説得力が増します。
やり方
- 価値観の探り方
［生き方］については少し難易度が高いので
次の［深層心理］と［自分の価値観］を総合して探ってみてください。
それ以外は
【楽しかった時】
【腹を立てた時】
【胸の奥がぐっと締め付けられた時】
などの経験や
【好きなもの】
【嫌いなもの】
をそれぞれ挙げてみてください。
各々に共通する要素があればきっとそれがあなたの価値観です。
例えば私で言うと・・・
好きな漫画は
［スラムダンク］［ワンピース］［鋼の錬金術師］です。
共通点は
チームやファミリー(家族)、同じ目標、仲間などです。
なので協力や分かち合う事にワクワクを感じて。
一人プレイはあまり好きではないし、
周囲にもあまり求めない。
というのが価値観という感じです。
こういうのを沢山出してみましょう。
- 深層心理の探り方
基本的にはあらゆる事象について
自分がどう感じたか、どう行動したか、
何を発言したかを振り返っていきます。
逆に
感じなかった、行動しなかった、発言しなかった。
それも
良い材料になります。
ポイントは何故？の掘り下げです。
例えば・・・
【LINEの文が長くなる】
何故？
⇒全てを正確に知ってほしいから
何故全てを知ってほしいの？
⇒認められたいから
何故認められたいの？
⇒嫌われたくないから
なぜ嫌われたくないの？
⇒一人が嫌だから
何故一人が嫌なの？
⇒愛情を感じられないから
・・・
LINEの文が長くなる本当の理由は
自分が愛情を実感したいという願いからだったんですね。
このように何故？の掘り下げを
一つの事象に対して複数回繰り返すと
自分の発言や行動の裏に隠れた
深層心理の部分が見えてきます。
先ずは１回、慣れてきたら４・５回
出てきた答えに『何故？』と問いかけて考えてみましょう。
少し自分のことが分かってきたら
子供の頃の思い出を照らし合わせると
より純粋な心に従っているので
自分の核に近づきやすいかもしれません。
注意点
自分の価値観や深層心理を探った時に
どんな結果が出たとしても
『それでいいんだ』と認めてあげることです。
絶対にそうしてあげて下さい。
もしそうできなかったとしたら、
その時は心の余裕が無い時なのかもしれません。
一旦自分のデータとして書き出しておいて
後で心の余裕がある時に別のエピソードでやってみると良いでしょう。
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