第９４記事
いつも読んで頂きありがとうございます。
ご自身がピンと来たところから読んでみて下さい。
HSPに活かす人間心理
- ①身軽さ
身体的な辛さと精神的な辛さの関係
アメリカのヴァージニア大学で
デニス・プロフィットによって行われた研究。
重い荷物が入ったリュックを背負った人達のグループと
何も背負っていないグループの人達に
目の前の坂道の傾斜を推測してもらうというもの。
結果は重い荷物を背負った人達のグループの方が
傾斜を急な角度で見積もりました。
又、気が滅入るような音楽を聞かせたグループと
明るくなるような曲を聞かせたグループにも
同じく坂の傾斜を推測してもらいました。
そうすると、
前者のグループが平均31度と見積もったのに対し
後者のグループは平均19度と見積もりました。
ということで何かストレスがかかる事をする時は
できるだけ身軽な格好や楽観的な思考をすることで
精神的に軽くなることが分かりました。
HSPはなるべく身軽さを心掛け、
『きっと上手くいくさ～』
くらいの楽観思考を多く持つようにすると
日常のストレスを軽減できるかもしれません。
- パフォーマンスを上げる条件
アメリカのミシガン大学で
ヘーゼル・マーカスによって行われた研究。
自分の慣れている行動と慣れていない行動を
それぞれ誰にも見られずに一人でやる時と
他人に見られながらやる時のスピードを比べました。
結果は、
一番速かったのが慣れた行動+他人に見られながら。
二番目に慣れた行動+見られずに一人でやる。
三番目に慣れていない行動+見られずに一人でやる。
四番目に慣れていない行動+他人に見られながらでした。
一番速かったタイムに比べ、
三番目のパターンはタイムが２倍以上かかり、
四番目のパターンに関しては３倍近くの差が付きました。
今回参考にした本には
慣れた行動＝得意なこと
慣れていない行動＝不得意なこと
として解釈されていて、
パフォーマンスを上げる為の条件としては
先ず得意なことというのが必須。
そして誰かに見られている状況が最も良い状態ということでした。
HSPにとっては人によって
他人の目があることが
最善の状態ではないかもしれません。
ただ、前提条件の得意なことというのは当てはまると思います。
なので自分の得意なことを見付ける為の自己理解と
その得意を発揮する為の環境選定は非常に重要だと思います。
過去記事⇒HSPが［自分のやりたい事]で重要なもの
- 行動を決める基準
イギリスのオックスフォード大学で
フィリップ・ラシュトンによって行われた研究。
被験者に見知らぬ女性と10分間会話をしてもらい、
その後二人が一緒に歩いているところで
女性の方に献血スタッフが声をかける。
(実はこの女性はサクラです)
女性が快く承諾した後に被験者にもスタッフが声がけをする。
結果は27人中18人(3分の２)が献血に応じました。
サクラの女性ではなく被験者に対し先に声をかけた場合は
8人中2人しか応じませんでした。
研究対象者の人数は少ないですが、
このことから行動決定の基準に周囲の意思が影響する
ということが分かりました。
そしてその影響というのは
親しい関係性でなくても受けてしまうというものでした。
HSPは良くも悪くも影響を受けやすく
周囲に合わせる傾向が強いと言われていますが、
HSPでなくても
周囲の影響を受けて行動している人は3分の2程度いるようです。
なので『自分は意思が無くてダメだなぁ』とか
必要以上に思うことはないと思います。
とは言え『自分の意思をもっと持ちたい』と感じる方は
先ずは自分の意思が何かを知るところからやることをお勧めします。
過去記事⇒自分を知ることが大事
自己理解は一人でも出来ますが、
誰かに手伝ってもらうことでより速くより深くすることも出来ます。
HSP個別セッションにてお手伝いが出来ますので、
ご希望の方は下部よりご予約ください。
参考文献
世界最先端の研究が教える
『すごい心理学』
著者：内藤 諠人(ないとう よしひと)
発行者：野村 直克
発行所：総合法令出版株式会社
HSPイベント
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■HSPzoom会
■内向型HSP限定zoom
■HSPお散歩(雨天中止)
■HSPzoomラジオ
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※セッションは 1時間 1,500円
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